POR UNICA VEZ – s/120.00 soles de descuento
Inversión con descuento: s/480.00
Hasta el 15 de junio o hasta cubrir 10 primeras plazas
PRECIO REGULAR: s/600.00 soles
“Conoce tu mente: Encuentra tu Balance”
Programa de Bienestar Emocional y
Autoconocimiento
4 semanas
Fechas: lunes 26 de junio, 03, 10 y 17 de Julio
Horario: 07:00 p.m a 08:30 p.m (Perú)
En vivo (ZOOM) y Grabado
Hola Soy Cris, creadora de Respirarte Mindfulness,
espacio que nace desde lo profundo de mi ser, para promover bienestar y salud mental.
Desde hace unos meses vengo pensando en lanzar un nuevo espacio, he estado pensándolo bastante pero no sólo desde la mente sino conectando con mi intención desde el corazón. Después de haber dictado más de 25 talleres, debo decir que quiero estar más cerca de ti. Es por ello que he desarrollado este programa, para que aprendas, preguntes, dudes, aclares, resistas al cambio. Todo eso y más, bajo mi compañía como psicóloga y psicoterapeuta con más de 10 años de experiencia en el sector clínico y corporativo.
Este proceso será tuyo, pero quiero que sepas y sientas que voy a estar aquí para ti, no será una psicoterapia, pero si tienes dudas de los ejercicios, quieres expresar cómo te están ayudando o cómo te está costando poner en acción las prácticas, me lo comentes y veremos juntos una alternativa para seguir intentándolo.
En este programa de 4 semanas, nos lanzaremos juntos a la piscina, tendremos practicas semanales de exploración, estarás acompañada(o) a través de un grupo de Telegram. No te bombardearé de mensajes, sólo enviaré un par por día, para ayudarte a conectar con tu presente e intención, puedes ser parte o no del grupo, quiero invitarte a través de estos mensajes a que encuentres balance en tu vida diaria, los fines de semana nos daremos un descanso y así, hasta que nos veamos en vivo o por el formato grabado.
Este programa está creado
desde la neurociencia, compasión, estrategias psicoeducativas y de
mindfulness.
Las inscripciones abren del 30 de mayo al 15 de Junio en Pre-venta.
Las inscripciones regulares del 16 de Junio al 24 de junio
01. ¿De qué trata
“Conoce tu mente – Encuentra tu Balance”?
Es un programa de 4 semanas para crear autoconocimiento a través de diferentes herramientas que te permitirán accionar para vivir una vida en mayor balance.
Te enseñaré, cómo funciona tu mente, los mecanismos naturales que tienes para sesgar la realidad y no quedará en algo teórico, además aprenderás a realizar prácticas que te permitirán cultivar bienestar.
Vamos a reunirnos una vez por semana para:
- Aprender y reflexionar acerca de los mecanismos naturales de nuestra mente, cerebro, cuerpo, acción y emoción.
- Aprenderemos nuevas prácticas para vivir una vida en balance: mindfulness, compasión y gratitud.
- Cada semana tendrás una actividad para que puedas realizarla y aclarar tus dudas en el mismo taller o de forma personal por correo electrónico.
Nuestra pieza clave será el autoconocimiento amable, desde el cual accionaremos para que vivas con mayor bienestar y sin tantos:
- Bucles mentales y/o Rumiación.
- Pensamientos catastróficos o derrotistas.
- Agotamiento físico y mental.
- Agobiamiento por no comprenderte y no saber qué hacer.
- Queja, crítica hacia ti y otros.
- Negativismo.
Es probable que todo esto te haya causado insomnio, dolores de cabeza, dolores musculares, alteraciones en tu digestión, ansiedad, síndrome de burn out, entre otros
02. ¿Qué incluye y cuánto cuesta?
- 4 sesiones de 90 minutos en vivo vía zoom (quedarán grabadas hasta un mes después del término del taller).
- Acompañamiento del proceso a través de audios y/o frases que se compartirán en un grupo privado.
- Workbook digital que acompañará a todas las sesiones.
- En cada sesión se realizará una pequeña práctica de conexión contigo (mindfulness, compasión, gratitud).
- Recomendaciones de videos y lecturas.
Inversión del programa:
Preventa: S/480.00 soles * solo pago por transferencia.
Inscripciones desde el 30 de Mayo hasta el 15 de Junio
(S/120.00 soles de descuento sobre el precio regular)
Las inscripciones regulares:
Del 16 de junio al 24 de Junio
Desde Perú vía transferencia: S/600.00 soles
Desde el extranjero vía Paypal: $180.00 dólares
03. ¿Cuál es el cronograma del curso?
Semana 1: Conoce tu mente.
Semana 2: Conecta tu cuerpo.
Semana 3: Diálogo interno y función.
Semana 4: Encuentra tu balance.
Consideraciones del programa:
• Es un espacio psicoeducativo-práctico.
• Una vez inscrito no hay devolución del dinero.
• Está dirigido para mayores de 18 años.
• No reemplaza psicoterapia.